信息的发达让人们频繁用眼，不注意保护眼睛。近视已经成为常见的眼部问题。虽然近视不是什么大问题，但是如果不及时保护眼睛就会越来越严重，所以平时保护眼睛是非常必要的。以下是一些保护视力并逐渐恢复视力的方法。

一、提高视力的辅助训练方法

1.凝视远处:寻找10米外的一片草地或绿树:绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。

2.水晶练习:①双手托住脸颊，按上下左右的顺序转动眼球10次，再逆时针顺时针转动10次。②寻找3米外的场景(比如墙上的字画等。).同时将左手略举至眼睛上方，伸直(约30厘米)。看清楚掌纹后，再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，往返20次。

3.按摩:可以仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。①揉天迎穴:用两拇指轻揉按压天迎穴(眉间下、眼眶外上角处)。②挤压景明穴:用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。③揉四白点:用食指在脸颊中央部位(眼眶下缘为下横指)揉四白点。④按压太阳穴滚轮刮眼窝:用拇指按压太阳穴(眉心与外眼角中间向后横一指)，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上。