关节炎是一种常见病。生活中的部分中老年人是该病的高发人群，主要与衰老、关节退变、关节受累严重有关。一些年轻人患风湿性关节炎并不少见，这与他们自身的免疫力有很大的关系。我们都知道关节炎最重要的症状就是疼痛，让患者痛苦不堪。那么如何缓解关节炎的痛苦症状呢？

1.因为超重，对关节也有磨蚀作用。所以减肥后也能减轻关节劳损发炎带来的痛苦。

2.如果患者疼痛时能适度活动关节，有助于减轻疼痛，患者平时也可以练习瑜伽来缓解疼痛，也是一种有效的方法。

3.有些人对疼痛比较敏感，也可能是心理因素造成的。所以患者要尽量转移注意力，减轻心理负担，这样也能减轻痛苦。平时，传令兵要保持平稳的情绪，深呼吸放松，不要急躁。

4.因为患者早上醒来会感觉关节僵硬，会加重疼痛的症状，所以可以用一些肌肉药膏来预防早上醒来关节僵硬的症状。

5.疼痛剧烈的关节炎患者也可以在平时利用洗澡来帮助缓解疼痛，可以有效减轻局部压迫感。当全身肌肉放松时，还能刺激大脑释放天然止痛剂。

6.关节痛患者要知道，有些食物的成分可能会引起关节痛，所以要避免。这类食物包括茄子、烟草、土豆、西红柿、青椒和红辣椒。

7.关节炎患者也可以用冰块来压迫患病的关节，以防止疼痛。但需要注意的是，当出现疼痛的症状时，要用热敷的内衬来缓解疼痛。

8.可以在饮食中适当增加维生素C的摄入。以及每天饮用含有此类物质的新鲜果蔬汁等。，也有助于减轻疼痛的症状。

另外，患者要注意不要服用不必要的药物，减少使用西药镇痛药、安眠药、镇静剂等。，以免产生耐药性等副作用。最好使用中药进行调理治疗，平时减轻关节负担，有助于缓解疾病症状，使关节炎尽快好转。