怀孕6个月的时候，因为不小心摔倒，不得不做引产手术。现在已经20天了，但是我在以泪洗面已经20多天了，心情很低落，总觉得自己的不小心伤害了她。我一直记得当时在医院的情景，一夜都睡不着。我想我这样下去会发疯的。况且我现在有个儿子两个多星期了，我很想把注意力转移到他身上，但是我做不到。医生说我有抑郁症。我该怎么办？

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当你情绪低落的时候，要及时调整自己的情绪，让自己开心起来。可以适当进行户外活动，多做运动。跑步，打球，交朋友，去空旷的地方大声喊。忧郁的人往往不愿意运动。可以逐渐增加运动量，多听优美的音乐。

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中药治疗抑郁症很有效。中药可以起到调节情绪、提神醒脑、疏肝解郁、调理气血、调节脏腑功能、平衡阴阳的作用。中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，相信你可以摆脱抑郁症。

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得了抑郁症也不用太担心。抑郁症患者要坚持锻炼。尤其是晨练是最重要的，因为抑郁症患者会变得懒散，所以在空气清新的早晨出去锻炼，不仅能放松身体，还能放松心情，使心情得到缓解。

心理因素是导致抑郁症的重要原因。患者要做好生活方式调整和心理调整。配偶和家人要给予更多的理解、关心和支持，尽量避免和减少不良压力的影响，平时尽量不要太劳累，饮食要健康营养。