侯杰
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通便吃什么最快排便
发布时间：2023-01-23
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想要快速缓解便秘，首先要在饮食上多喝水。最好每天早起，喝一杯温水。平时要多吃蔬菜水果之类的粗纤维的东西。此外，韭菜、芹菜、黑木耳都有通便的作用。也可以多喝蜂蜜水，也有助于缓解便秘。
除了饮食，还需要改善生活习惯，每天早上起床，或者饭后按时上厕所排便，形成一种条件辐射。另外，要避免久坐，适当做一些运动，比如慢跑、有氧呼吸等。同时可以进行腹部局部按摩，促进腹部蠕动。
如果还是不行，可能需要用药，但是最好在用药前咨询医院的医生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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