如果仔细观察，可以发现近视的人越来越多，尤其是很多青少年早早就戴上了近视眼镜。虽然目前近视很普遍，但人们千万不要认为这是正常现象。况且，对于这些年轻人来说，如果近视严重，其实会影响他们以后的职业选择。所以如果不幸近视了，一定要在医生的指导下积极治疗，自己采取一些好的护理措施。

1.注意你的饮食

近视后首先要注意饮食，摄取足够的营养。要多吃富含蛋白质的食物，减少饮食中含碳水化合物的食物，让遗传性近视青少年的视力停止下降。同时，多吃鱼、胡萝卜等。，而且平时尽量避免吃甜食或者高糖的食物。

2.搭配一副适合自己的眼镜。

近视后，大部分人会先戴一副近视眼镜。但如果眼力或其他方面不合适，不仅不能治疗近视，反而会加重眼力。所以建议患者最好去正规医院配眼镜。

3.眼部按摩

每天晚上睡觉前可以搓搓手。手一热，就躺在床上，闭上眼睛，迅速用手摸眼睛。这时，你的眼睛会感受到一股暖流。如果能长期重复这个动作，可以有效促进眼部血液循环，缓解视力下降。

4.注意用眼卫生。

洗脸的时候也要注意眼周的卫生。你手上有脏东西。最好不要揉眼睛，洗面奶，化妆品等。，也不要碰眼睛。如果不注意用眼卫生，不仅容易患严重疾病，视力也会迅速下降。

5.不要过度。

生活中千万不要长时间看电视玩手机，因为这对眼睛伤害很大。如果觉得累了，可以抬头看向远方，然后慢慢收回视线，反复多次，有效调节眼睛。

其实生活中很多青少年近视都是因为长时间过度用眼。这时，他们首先要纠正一些不良习惯，不要长时间看电脑或玩手机，也要戴一副适合自己的眼镜。他们还应该在饮食中多吃高蛋白食物。只有做好这些措施，才能控制他们的视力下降。