失眠是现代社会常见的睡眠障碍。由于各种外界因素或患者的心理原因，失眠已经变得非常普遍，对患者的工作和生活也有不同程度的影响。因此，失眠的治疗非常重要。很多人由于缺乏对失眠的认识，在失眠的治疗上存在一些缺陷。本文向广大失眠患者介绍一些方法，希望对你有所帮助。

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放松身心:晚上睡觉一定不能有紧张和焦虑。可以通过放松身心，找到合理有效的克服失眠的方法来安慰自己。失眠不是什么严重的病，一天少睡几个小时或者几天都没多大关系。也可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗等。

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调整睡眠习惯:调整睡眠习惯是治疗原发性失眠最重要的一点。患者要恢复正常的生物节律，因为睡眠时间因人而异，睡眠时间短一点对人体影响不大。

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寻找原因:对于继发性失眠，需要寻找失眠的原因。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。在此期间，患者需要一个稳定安全的环境，同时也要注意加强自身的营养和体质。

一般情况下，安眠药只给患者服用，所以患者一定要在正规医院医生的指导下服用，切不可盲目使用。