现在冷饮等食物让很多女性朋友月经不调。有的不按时来，有的过两天就干净了。这些情况都让女同胞很受折磨。我觉得如果调理得当会好起来的。这些经验只能和你分享。我来告诉你月经有点不正常怎么办！两天后就干净了。怎么调？

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大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

2、

蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

3、

午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

4、

如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。可避免血糖一时起起伏伏，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。