月经期间或月经前几天，部分女性会出现身体不适的症状，大部分会出现明显的腹痛症状。此时，如果他们情绪激动或身体过度劳累，疼痛的症状可能会加重。但她们在月经期间大量失血，需要补充营养。那种水果含有大量维生素和微量元素。经期可以吃吗？还有哪些水果不适合在经期吃？

1.水果对女性健康起着非常重要的作用。只要身体允许，就得多吃。然而，在月经期间，女性的身体是特殊的。这时候要有选择地吃水果，以免引起身体不适。女性在经期活动会明显减少。这个时候吃一些水果，会增加维生素和纤维素的摄入值，在避免盆腔充血的同时预防便秘。但水果多为寒性食物，不能多吃，但可以把水果榨成热果汁喝。温性或热性的榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、樱桃等水果在经期仍可食用，但不能过量食用。

2.女性的经血其实是由子宫内膜碎片剥离形成的，然后这些经血会通过子宫的收缩排出体外。如果此时吃了过多的寒性食物，胃的温度会明显下降，直接影响子宫的收缩。收缩能力变差后，经血会很难排出，时间长了会形成血块。如果子宫要排出这些血块，就会增加收缩的强度，形成痛经，所以吃太多寒性水果会加重。

3.西瓜是经期不能吃的凉性水果。西瓜虽然含有多种营养成分，但也有清热解暑、止渴利尿的作用。但是，西瓜是寒性食物，经期不能吃。你应该尽量不要吃寒性的水果，比如甜瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、芒果等。酸味食物有收敛作用，摄入后会使血管收缩，血流速度减弱，因此不利于月经。

虽然姨妈期间可以吃一些水果，但并不是所有的水果品种都适合她们吃。可以有选择地吃一些温和、辛辣的水果。经期最好少吃西瓜芒果之类的寒性水果。有些酸味的水果会加重痛经的症状，所以女性经期不宜食用。