一般来说，脱发问题多发生在中老年人身上，但如今，他们面临着学习、工作、生活的各种压力。脱发在各个年龄段都很常见，很多人为此很苦恼。但我不知道正确的洗头方式可以避免脱发。以下是洗头时需要注意的事项。

睡觉没有湿出口门。

很多人习惯一大早起床，洗头，然后轻松出门上班；还有的晚上睡觉前洗头，头发没完全干就睡着了。早晨气温低，湿发干得慢，湿气覆盖，容易导致头痛。如果风一吹，皮肤毛孔张开，容易因风寒感冒。颈椎病患者会加重病情。而且头发湿漉漉的带着倦意入睡，会让人第二天起床后昏昏沉沉，头疼乏力。这是因为人在睡眠时头部供血慢，抵抗力弱。湿发会使头部热量被水带走，长此以往会造成健康隐患。

所以最好在白天气温稳定的时候洗头，或者下班回家稍事休息后洗头。这样就有足够的时间让头发自然风干，从而避免一些疾病的发生。

根据情况，设定洗头频率。

头皮中的皮脂腺和头发中的毛囊每天都会分泌油脂，对头皮和头发有保护和润滑作用。如果洗得太频繁，这层油会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥，容易分叉。所以没必要天天洗头，具体情况因人而异。

一般来说，每周洗2-3次为宜；如果经常在户外，烟尘较大，可以适当增加频率；对于很少出门，头发比较油的人，一周洗一次也没关系。

好好洗头。

一般很多人都喜欢低着头洗头。但专家提醒大家，头部长期下垂会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足，对头发生长不利。所以淋浴时头发直立洗头比较合适，要把身体调整到最舒服的状态。如果某个部位出现疼痛、麻木或头晕等一些症状，说明血管或神经受到压迫，应及时调整。

理发师洗头的禁忌

在理发店洗头对很多人来说是一种享受，但是在公共场所洗头的人也很多，洗头的工具难免夹杂着细菌和病菌。对皮肤过敏和洗发水、香水敏感的人要谨慎。另外，在美发店洗头，一般都是仰卧。但这种姿势并不适合所有人，因为仰卧也会对头部的椎动脉造成一定的压力，直接影响大脑的供血。时间长了会导致大脑供血不足，会引起头晕、恶心、站立不稳等症状。

老年人、高血压患者、颈椎病患者不宜仰着洗头，否则容易导致头晕、大脑一过性缺氧，甚至中风。

其实避免脱发并没有我们想象的那么难。也许我们应该在洗头的时候多注意一些细节，对洗发水有一个正确的认识，有保护头皮的意识。有正确的姿势，尽量避免去美发店洗头，注意不要仰卧洗头，尤其是老年人、高血压患者、颈椎病患者。