人失眠的时候，30分钟以上就会睡着。失眠还会导致人们早上醒来很早。为了保证人们日常睡眠的质量，人们睡前不宜喝浓咖啡茶。咖啡和浓茶会刺激人的大脑和神经，导致人的身体失眠。因为人晚上长期睡不好，白天又拼命工作，人的抵抗力会逐渐降低。

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治疗失眠时间最长的药物是巴比妥类药物，其中含有苯二氮卓类药物。这些药物和酒精一起有镇静催眠作用，但使用这种药物只是为了缓解人的失眠。人在日常生活中不要太紧张，要合理安排作息。

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长期失眠会使人的自主神经系统变得非常紊乱，容易诱发人患上一些精神疾病和神经官能症。当人们患上一些精神疾病和神经官能症时，治疗起来会更加困难。当人的抵抗力减弱时，各种高血压、心脏病也会由此而来。

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人们可以将猪心洗净，切成两半，放入锅中，然后将适量的酸枣仁、茯苓、远志一起放入锅中煮沸。人们可以用大火煮，然后撇去浮沫，煮熟。这种汤有补血的作用，非常适合失眠的人喝。对治疗失眠有效。

失眠患者应注意室内通风。无论人们居住的室外温度如何，睡前都应进行良好的通风，这有助于失眠患者入睡。