乳房是女性身体最重要的器官之一，也是女性身体的特征之一。女性很爱护自己的乳房，但是很多女性忽视了对乳房的保护，所以她们甚至不知道乳房疾病。乳腺增生就是其中之一。那么，如何预防乳腺增生呢？

1、

内衣的选择也很重要。内衣要有弹性，适合自己。不能太大也不能太小，胸部穿内衣也不能显得太小或太紧。

2、

心情好也能缓解乳腺疾病。人的一生都要承受很多压力，有些压力来自于身体之外，工作和生活。如果心态不稳定，会给身体带来很多不好的刺激。平时可以读写健康的书，听听舒缓的歌，静坐减压，或者发泄一下，喊一喊，哭一哭。

3、

合理的饮食也可以预防乳腺增生。三餐的食物要有粗有细。如果你喜欢吃肉，你必须去专门的肉店买肉。否则，如果细菌进入你的身体，那就麻烦了。

如果乳房出现异常或有疼痛、肿块，一定要去医院做相关检查。