赖光辉
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黑米升糖指数
发布时间：2023-01-16
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黑米的血糖指数为55，属于中等血糖指数的食物。含有较多的膳食纤维，食用后不会导致血糖严重上升。糖尿病患者可以适当多吃些黑米，对控制餐后血糖也有帮助。
高血糖患者要控制饮食总热量，饮食尽量多样化，既能保证营养充足，又不会对血糖造成异常影响。如果你吃了高热量或高血糖指数的食物，就会导致高血糖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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