我国女性平均绝经年龄基本在51岁左右。现在，随着人们生活水平的提高，人们不规律地运动，然后不按时吃饭。目前很多女性在30多岁就出现卵巢早衰的情况，所以要尽早做好预防措施，这样可以对延缓女性衰老起到直接的作用。这里我就从几个负面介绍来大致说说如何保养女性卵巢，预防卵巢疾病，保护女性健康。首先可以从饮食上保养卵巢，其次结合药物治疗，再加上平时的运动，相信所有女性都会有健康的卵巢。

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首先可以吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质来保养卵巢。这些物质包括鸡蛋、猪肝、豆类及其制品，然后你可以吃一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、蘑菇、木耳、海带等。这些都可以很好的保养你的卵巢，让你的卵巢健康。

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还有一些中药植物，如百合茯苓、百合，可以润肺清心和中，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长。茯苓的功效是利尿，润脾胃，宁心安神。还有葛根，对女性有丰胸的作用。保养卵巢也能获得意想不到的惊喜。我强烈推荐。

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这几乎就像谈论减肥药物一样。其实还有很多其他的药物和蔬菜我就不一一介绍了。现在我来说说运动。出去在阳光下散步怎么样？每天坚持运动，保持愉快的心情，也能保护卵巢。虽然有些东西不搭，但确实能达到效果。希望我说的对你有帮助。

以及药膳和运动，一定要坚持。今天想不起来，就忘不了。保养是一件长期的事情。就像一下子生病了一样。这是身体的某种功能在我们生病之前一点一点地分解，所以我们应该在女性卵巢出现症状之前将其扼杀在摇篮中。另外，要注意避免二手烟。