月经推迟，这是很多女生普遍存在的现象，也是女生无法接受的。月经是女生的好姐妹，每个月都会按时来报。有的女生会有月经推迟一天来测一个杠的现象。这是怎么回事？月经推迟怎么办？让我们看一看。

月经推迟一天，检测一个杠只能说你还没怀孕，但还不能完全定性。月经推迟还是比较短的，属于正常范围。临床上，月经推迟一周以内属于正常范围，因为体内激素水平处于波动状态，有时会发生。目前测个杠不一定代表没怀孕。可以观察7-10天。如果月经还没来，需要去医院复查早孕测试或者血HCG测试，相对准确。如果测得的值还是一条线，或者血HCG值在负值范围，就可以断定没有怀孕，只是月经不调。在这种情况下，可能需要调节月经。以上内容仅供参考。具体用药和治疗请参考医生面对面咨询。

月经推迟怎么办？

第一，心态要好，避免情绪异常波动。长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。

第二，合理饮食，不要过度节食。女性在过度节食时，由于能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍，影响月经来潮，或月经量少或闭经。因此，追求苗条的女性一定不能盲目节食。

第三，生活要适度，按时作息。据研究，女性月经期受到寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多，甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

第四，戒烟戒酒，改掉坏习惯。烟和酒的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。所以女性不要少抽烟少喝酒。

经期前和经期不要吃凉的东西。冷的东西包括凉茶、冰淇淋等冷饮。还有，不要吃太热的养血的东西，比如鹿茸、阿胶等。，不然你的月经量会很大。

综上所述，月经推迟一天测一个杠，不代表身体有问题。女生们，对于这种现象不要太紧张，不要太慌张。保持心态，调整心态。积极看待一切事物和每个人。