月经期间可以吃枸杞吗？

中医认为，血热则行，冷则滞。月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

据相关人士介绍，一般情况下，女性在经期吃一些枸杞是没有问题的，因为枸杞是一种很好的药材，对女性的健康大有裨益，只要不暴饮暴食即可。值得注意的是，月经期间，不要吃辛辣刺激性食物，不要碰冷水。可以多吃当归黄芪炖排骨，加大枣，补益气血，适当多吃鹌鹑、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜等。

女性经期可以吃枸杞，但是因为枸杞是温性食物，所以一次不能吃太多，不然会上火。所以，不管是不是在经期，女性朋友吃枸杞的量都很好，一天最多吃30g。

女性在经期应避免进食。

忌酸辣，宜清淡。

月经经常会让人感觉很累，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免因辛辣刺激而影响消化和经血过多。

将肉和蔬菜混合以防止缺铁。

女性月经期一般每次失血约30 ~ 50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经期流失铁15 ~ 50毫克。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液月经蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用。

因此，月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物。而各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁。生物活性高，易被人体吸收利用。然而，富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。

所以最好是荤素搭配塔，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可以食用，满足女性经期对铁的特殊需求。

从文章中我们也可以知道，经期可以吃枸杞，但是由于每个人的体质不同，有的人可以适当多吃，有的人则不适合吃，那么经期可以吃枸杞吗？还是要看每个人的体质。