如果睡不着，可以通过以下方式快速入睡:

第一，如果短时间睡不着，可以马上起床做一些其他的事情，比如看故事书，听轻柔的音乐，这些都会有助于睡眠。

第二，患者入睡困难。他们也可以在医生的指导下服用一些镇静催眠药。短期服用催眠药不会导致依赖，不必担心。

第三，有严重的心理障碍。建议患者去心理门诊咨询治疗，进一步调理。