张宇
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强直性脊柱炎适合哪些运动
发布时间：2023-01-28
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强直性脊柱炎以有氧温和运动为主。运动不仅可以延缓强直性脊柱炎患者的疾病进展，还可以改善患者的呼吸功能，对维持骨密度和强度，防止肌肉萎缩，防止四肢无用性肌肉萎缩和骨质疏松有一定的作用。所以强直性脊柱炎患者要坚持功能锻炼，避免因为怕痛而少动甚至不动。正确的功能锻炼应注意以下几个方面:
1.循序渐进，逐渐加大运动强度，以免加重关节疼痛。不要过度或剧烈运动。运动强度应保证每次运动后疼痛不会加重，运动后疼痛不超过两小时。要把心率控制在100-120次/分，主观感受这种持续性的疲劳等不适为宜。
2.应注意脊柱的拉伸运动，这是强直患者功能锻炼的核心，可以提高脊柱的活动度。常规的方法有背部拉伸、胸部拉伸、上背部和肩部拉伸、颈部拉伸等。中医保健方法有八段锦、太极拳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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