因为长期久坐或长期缺乏运动，很多人都患上了颈椎病，甚至很多青少年也被颈椎病困扰。我们也知道颈椎病对自己的影响很大，那么颈椎病是由什么引起的呢？

坏习惯1:坐在柔软的沙发上，背部肌肉拉伸。

当人们坐在柔软的沙发上阅读书籍和报纸时，他们通常喜欢将书籍或报纸放在膝盖上，低着头阅读。由于头部的重力，背部肌肉将在颈部拉伸，而已经在骨盆背部拉伸的同一肌肉现在再次在颈部拉伸。久而久之，不仅容易眼肌疲劳，还会增加颈椎病的发病率。此外，已经患有严重颈椎病的人，长时间在软软的沙发上看书后突然抬头，容易出现暂时性脑缺血引起的头晕、恶心等症状，更严重的可能造成颈椎病患者突发中风。所以，坐在软软的沙发上虽然舒服，但是对颈椎的伤害很大。

坏习惯二:经常甩头发，单侧锻炼颈椎。

长发很容易溜到你面前，挡住你的视线。所以有些长头发的女性会快速的来回摇头，有些则会更夸张。他们应该先把头低一点，然后用手把头发向后剪。与此同时，他们会前后转动头部。专家认为，这种甩头发的动作是反复的、长期的、单侧的颈椎运动。长此以往，容易拉伤颈部，引发颈椎病。

坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移。

人体的脊柱由几块椎骨组成，两块椎骨的接触面近乎平坦。当我们的姿势是直立的时候，椎骨是面面接触的，受力分散，不容易受到损伤。穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，增加脊柱的曲率，使椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎的受力点会集中，甚至集中在一点上。这样对椎骨的压力会迅速增加，容易造成损伤。所以穿高跟鞋多了，这种伤害就会越积越多，最终导致腰痛和颈椎病。

坏习惯4:内衣太紧，颈椎肌肉长期紧张。

为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，很多女性会选择非常紧身的内衣，或者把内衣肩带拉得很紧。内衣过紧或者内衣肩带过紧都会导致颈椎肌肉长期紧张。同时，肩颈的长期疲劳也会造成血液循环不畅，加速肌肉老化。导致肌肉韧性减弱，对颈椎的牵拉和保护能力丧失，容易导致颈椎病。

建议:大家尽量少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜坐在柔软的沙发上看书看报。

坏习惯二:经常甩头发，单侧锻炼颈椎。

长发很容易溜到你面前，挡住你的视线。所以有些长头发的女性会快速的来回摇头，有些则会更夸张。他们应该先把头低一点，然后用手把头发向后剪。与此同时，他们会前后转动头部。专家认为，这种甩头发的动作是反复的、长期的、单侧的颈椎运动。长此以往，容易拉伤颈部，引发颈椎病。

坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移。

人体的脊柱由几块椎骨组成，两块椎骨的接触面近乎平坦。当我们的姿势是直立的时候，椎骨是面面接触的，受力分散，不容易受到损伤。穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，增加脊柱的曲率，使椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎的受力点会集中，甚至集中在一点上。这样对椎骨的压力会迅速增加，容易造成损伤。所以穿高跟鞋多了，这种伤害就会越积越多，最终导致腰痛和颈椎病。

坏习惯4:内衣太紧，颈椎肌肉长期紧张。

为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，很多女性会选择非常紧身的内衣，或者把内衣肩带拉得很紧。内衣过紧或者内衣肩带过紧都会导致颈椎肌肉长期紧张。同时，肩颈的长期疲劳也会造成血液循环不畅，加速肌肉老化。导致肌肉韧性减弱，对颈椎的牵拉和保护能力丧失，容易导致颈椎病。

这些都是颈椎病的常见原因。目前颈椎病的概率越来越高，越来越多的人被颈椎病困扰。所以在日常生活中一定要做好颈椎病的预防工作。建议大家平时多做运动。