所谓“选择障碍”，其实可以说是一种“对完美的强迫性障碍”。比如很难选择不同的方法、途径、路线等。可以达到同样的目的。即使做出决定后，它仍然会质疑其他选择是否更好，从而导致时间浪费和精神焦虑。。另外，人体处于恒温状态，有一定的热量，阳气充足；恐惧是因为缺乏阳刚之气，缺乏热能和积极心理造成的。另外，如何克服选择恐惧症？

1、

比较利弊，帮助你选择。比如在选择的过程中，你觉得很难，不知道该怎么做选择。这时候你可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10个好处，另一边列出不做这个选择的10个坏处。通过两者的对比，你可以更清楚的看到你选择的结果，从而帮助你做决定。

2、

让自己坚定的接受一个选择。当你面临选择的困难时，你可以试着让自己只选择一个选择，不管是对是错，不用多想，而是坚持这个选择。选择完了，告诉自己不要后悔，不要做任何比较，要相信自己的选择是最好的。其实这是一种积极的心理暗示，通过重复这种心理暗示，你可以逐渐走出选择障碍的阴影。

3、

改善亲密关系，学会欣赏自己。亲密关系是增强你安全感的重要组成部分。你需要努力改善和家人尤其是父母的感情关系，并从中学会欣赏自己。在你们的亲密关系中，减少相互指责和批评，多采用欣赏和鼓励的言语或行为，这些都是加强和促进亲密关系的措施。亲密关系的改善和安全感的增强可以缓解选择障碍的问题。

选择恐惧症的患者要尽早摆脱这种疾病。与恐惧症相关的焦虑多为情境性、针对性和阵发性，可随着对恐惧对象或情境焦虑的回避而减轻或消失。护理恐惧症是日常生活中的关键。每天进行适当的锻炼，劳逸结合，可以有效缓解病情。