月经期间可以吃绿豆粥吗？一般来说，经期可以喝绿豆粥，不影响月经量。而且绿豆营养价值高，蛋白质和钙铁含量高。夏天喝绿豆汤对身体有好处，但是绿豆是寒性食物，要注意用量。绿豆还有一定的药用价值，可以消暑、利尿、消肿、解毒。适合四季饮用，但不要过量饮用。尤其是月经期间，不能喝冰镇绿豆汤，因为太冷的食物会引起子宫收缩和腹部不适。常温喝就好了。即寒性体质患者经期不宜喝绿豆粥。

一般在月经初期，会出现腰酸乏力的症状。这时候可以选择既对皮肤有益又能促进月经的食物，比如羊肉、红枣、豆腐皮、薏米、牛肉、牛奶、红糖、熟地、桃花等，都是不错的选择。患者不要吃太凉的水果，比如西瓜，应该吃一些温热的水果。

而且在月经的前几天，会出现一些不舒服的症状，比如焦虑、情绪紧张、易怒、易激动等等。一般来说，这与体内雌激素比例异常有关。这时候可以吃一些能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、百合、冬瓜、海带、黑木耳、蘑菇等。

现在，一些研究表明，摄入更多的钙可以缓解经前综合症的症状。如果腹部不适，可以将生姜切碎，放入红糖水中饮用，也能缓解症状。同时也要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以免盆腔淤血。睡前喝一杯热蜂蜜牛奶也是最好的，它富含钾和铁。腹痛时要多喝水。也可以用热水袋压迫腹部。经期保暖，避免感冒。但也要注意养成规律的生活习惯，避免吃辛辣刺激的食物。只要坚持，很快就能恢复自如。