堕胎后，女性的身体处于非常虚弱的状态。这时候就需要他们通过饮食来调节身体，让身体更早的恢复。但是，很多女性就是不知道流产后应该吃什么食物。下面简单介绍一下流产后吃什么有助于身体恢复。

1.流产后半个月内，蛋白质要供给每公斤体重1.5 ~ 2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2.由于身体虚弱，容易出汗，宜多次少量补充水分。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。

4.流产后多吃营养丰富的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。流产后半个月内，要多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。避免刺激性食物，如辣椒和酒，它们会刺激器官充血，增加阴道血流量。另外，要保证充足的补铁，防止流产后贫血。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。

总之，女性在人流手术后一定要多吃上述食物，这些食物都有助于补充能量，恢复健康。另外，女性手术后一定要好好休息，至少要休息一周以上。此外，他们必须观察自己的身体。如有异常，应及时就医。