每个女性在日常生活中一定要多注意自己外阴的状况。一旦发现异常，她必须立即接受治疗。外阴营养不良是一种众所周知的外阴疾病。外阴营养不良可以通过自查发现，那么她怎么通过自查发现呢？下面详细讲解一下外阴自查的方法。

女性自查外阴的方法可以用三个字来概括，即“望、闻、触”。所谓“看”，就是自己拿着一面小镜子，放在外阴下面，来回移动镜子，环顾四周，借助镜子观察自己的外阴，主要是看外阴分泌物的颜色、混浊程度、是否增厚，从中可以发现一些异常。正常的白带应该是清澈的白色稀薄液体。如果发现白带浑浊，一定是异常。

“闻”主要是指用鼻子嗅外阴分泌物、经血或外阴散发的气味。一般正常的外阴气味应该比较淡或者无味。如果用鼻子闻到了腥臭味或腐臭味，很可能是外阴有问题。

“摸”的时候一定要记得先把手洗干净，主要是怕手上的细菌进入外阴造成感染。用食指和中指的指尖从“阴阜”到肛门触摸外阴。正常情况下触摸外阴的感觉应该是光滑柔软的。如果不是用很大的力气去碰，就不会觉得疼。表面应该非常光滑，没有小结节或肿块。

为了更好的自查，希望你提前对外阴的结构有所了解，外阴是指生殖器官暴露的部分。在自查的过程中，一旦发现一些异常情况，要高度重视，及时去医院做妇科检查。

外阴营养不良自查的方法在上面的文章里已经给你解释的很清楚了。希望每一位女性在日常生活中，都要学会运用上述方法进行自我检查，从而帮助你及早发现问题，将一些妇科疾病控制在萌芽状态，不会对身体健康造成严重危害。