现在的孩子因为饮食比较精细，经常会出现营养不均衡的现象，导致孩子体内微量元素的缺乏。微量元素的缺乏会影响孩子的生长，有的孩子甚至会厌食。比如有的孩子缺铁缺锌，就会导致厌食。所以，当家长发现孩子厌食，微量元素缺乏时，一定要及时调整，帮助孩子健康成长。我们来看看孩子缺锌、缺铁、厌食怎么办？

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如果孩子缺锌、缺铁，要及时补充。首先可以从饮食中补充铁，比如多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜等。然后可以在医生的指导下服用铁制剂。另外，可以多吃一些酸性食物，如山楂片、维生素C等，可以促进铁的吸收。

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缺锌也可以补。锌主要存在于海产品和动物内脏中，所以孩子平时可以多吃贝类、红肉和动物内脏，这些都是锌的极好来源。还有同样富含锌的干果、谷物胚芽、麦麸，以及花生、核桃等硬果类，可以作为孩子的零食食用。补锌最好的食物是瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牡蛎，其中牡蛎含锌量最高。

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最后，还可以选择食疗补锌，比如海鲜鸡蛋汤。可以准备适量的虾、鲜蛤蜊、鸡蛋，然后将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。蛤蜊洗净，用开水烫开。鸡蛋打散，加盐、虾仁、蛤蜊，加入温水和葱花，大火蒸成汤。

为了避免孩子出现锌、铁缺乏的现象，建议家长注意孩子饮食的调理，做到饮食均衡，尤其是要让孩子多吃水果、蔬菜，不要养成挑食、偏食的习惯，否则容易导致营养缺乏。