随着现代社会竞争压力越来越大，越来越多的人患有失眠症。失眠是老年人特有的现象，在年轻人中也很常见。任何一个有过失眠经历的朋友都知道，失眠是一种很让人困扰的疾病，不仅会对自己的精神造成很大的压力，对身体也会有很大的影响。及时治疗失眠患者是非常必要的。除此之外，必要的调理也是不可或缺的，尤其是饮食调理。今天给大家分享一下失眠的饮食和护理方法，希望对你有所帮助。

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桑螵蛸龙牡散:桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末，每日3次，每次服盐水6克，久治不愈的失眠患者可食用。

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西洋参浮小麦竹丝炖鸡:西洋参味甘、苦，但性凉，有补气养血、滋阴清热的食疗作用；浮小麦味甘凉，能益气养阴，养心除热。石斛味甘、性平，养胃阴、生津、滋肾阴、润肺、健脾、祛虚热；竹鸡能补气养血，可用于治疗体虚、口渴、泄泻、泄泻、腹泻、白带过多。注意，脾胃虚寒的失眠不宜服用。

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山肉奶汤的制作:羊肉500克、生姜25克洗净切片，文火炖2小时，取出。将洗净的山药制剂100克加入汤中，煮沸，再加入牛奶200毫升和少许盐，煮沸后即可食用。最适合那些因为心力衰竭而短暂睡眠后醒来的人。

偶发性失眠不要太当回事，长期失眠一定要重视，及时治疗，积极调理。