张宇
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如何控制更年期肥胖
发布时间：2023-01-13
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我妈最近脾气很暴躁，但是到了更年期，我也发现她的体重有点超重。怎样才能控制更年期肥胖？
根据你描述的情况，患者需要控制饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，低盐低脂低糖饮食，适当运动。另外，建议你要多休息，调整作息时间，不要太累，生活要有规律，注意不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情放松舒适，避免紧张情绪。你可以多听音乐来缓解紧张和焦虑。注意饮食清淡，避免油腻和刺激性食物，注意营养均衡。多喝水，及时补水，适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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