我以前痛经，所以每个月都特别害怕那几天。于是我妈带我去咨询医生，我平时也比较懂养生，注意身体和情绪。现在痛经的情况有所好转。现在我想和你分享一下。

1、

注意自己的日常生活习惯，保持身体处于健身状态。在饮食方面，需要保持一定的理性。天气变化时，适时为自己增减衣服。不要太累，学会劳逸结合。

2、

学会运动，但是作为一个女人，我不喜欢剧烈运动。所以我选择每天慢跑30分钟，短短几个月身体机能有了明显的提升。

3、

平时一有时间就花很多时间在月经的卫生知识上。我再也不怕月经出血了。而是正确对待月经出血量。要过很久你才会去找医生查出原因。并且在经期保持心情愉快。

注意以上三点，同时也要注意经期保暖，这样才能更愉快的度过那几天。