田亚丽
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喝茶水失眠了怎么办
发布时间:2023-01-22
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喝茶缓解失眠的方法有很多,比如:
1.听慢节奏的轻音乐或歌曲,深呼吸,随着音乐的节奏缓解混乱的心情,使身体感到疲劳,从而迅速入睡;
2.睡前喝一杯热牛奶,可以增加人体胰岛素的分泌,促进大脑分泌促进睡眠的血清素。同时,牛奶中含有微量的吗啡类物质,能镇静安神,从而促进人体安然入睡;
3.最重要的是尽量避免睡前喝茶,避免喝浓茶。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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