很多女性从青春期就开始月经不调，给生活和工作带来很多不便。专家表示，月经不调不仅会使身体感到不适，还会增加心脏病的发病率。今天，边肖为大家带来了四种有效的月经不调食疗方法，希望对你有所帮助。

1.多吃羊肉温气血。

羊肉是一种温性食物，可以有效缓解女性月经不调的症状。月经不调的女性可以每天多吃羊肉。羊肉味甘、性热，有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。对腹部冷痛、气血两虚等有一定的治疗和滋补作用。女性肾虚腰痛、月经不调、产后血瘀等症状可以用羊肉治疗。

2.多吃乌鸡滋补身体。

乌鸡自古以来就是女性的首选。女性每天多吃乌鸡，可以达到补虚补劳的效果，是滋补身体的佳品。对女性月经不调、白带过多及一些虚症有一定疗效，乌鸡也适合女性产后滋补身体。

3.多吃鸡肉暖胃益气。

鸡肉是常见的禽肉食品，具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的作用。对畏寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、贫血、中温热虚、少食、消渴、水肿、尿频等有很好的治疗作用。此外，患者或体质较弱的人吃鸡肉更好。

4、多吃莲藕促进血液循环。

莲藕富含维生素K，能收缩血管，止血。非常适合充血出血的患者。莲藕含有大量的维生素C、膳食纤维和丰富的鞣酸，对体质虚弱的人有明显的滋补作用。月经不调、月经期提前、月经量过多等症状，多吃莲藕可以达到活血而不破血、止血而不滞血的效果。

文中推荐的四种食疗方法，都是生活中很常见的食材，做法都比较简单方便。月经不调的女性朋友不妨尝试多吃以上推荐的四种食物，帮助改善月经不调的症状。