商建伟
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便秘吃什么调理肠道
发布时间：2023-01-25
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便秘患者平时应多吃一些容易消化的食物，如新鲜蔬菜水果、五谷杂粮、面条、藕粉、蛋白粉、低脂酸奶、鸡蛋中少油的瘦肉、鱼类等。不要吃辛辣食物，油炸食物，烧烤食物，非常硬和粗糙的食物，以及不容易消化和吸收的非常油腻的食物。也要少喝咖啡、浓茶、饮料等。，并戒烟戒酒。
平时要养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。，这将有助于促进胃肠蠕动，排便和便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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