月经是女性的特殊标志。女人来月经的时候，血色肯定不是长久不变的。有时候血的颜色会比较深，有时候血的颜色会比较浅，所以不管是什么情况，大家都要提高警惕。有女性说，每次来月经，血的颜色都是鲜艳的，那么这正常吗？

月经血呈鲜红色是不正常的。正常经血颜色较深，因为会有子宫内膜碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等。除了血。开始颜色较浅，后来逐渐加深，最后变成淡红色，干净。

月经是一个特殊的生理周期，在日常生活中要注意。经期应避免剧烈运动，如跳高比赛。因为这样会诱发或加重身体不适，所以也要多喝白开水，不要喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管系统，容易出现痛经、月经期延长或出血过多。

更重要的是，这期间不能有性生活，因为月经期间，子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果此时进行性交，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，并使月经量增加或经期延长，这一点要牢记在心。

通常月经期间会出现食欲不佳、腰酸乏力等症状。此时宜选择对皮肤和美容有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

经期尤其要注意寒湿。很多月经不调的现象都是因为经期寒湿引起的。经期不宜洗澡洗头、喝凉水、吃凉性蔬菜水果和冷饮。