女性朋友一定被月经不调带来的不适所困扰。所以这里给女性朋友们一些饮食建议。有效的饮食不仅可以改善月经不调，还可以提高体质，减少病菌的入侵。但是有些食物对月经不调的患者是不好的，不要多吃应该避免的食物。

月经不调的患者可以适当吃一些阿胶。阿胶有补血止血的功效，对月经不调有很好的恢复和调节作用。吃阿胶可以促进血液中红细胞和血红蛋白的生成。因为阿胶的功效主要是补血，所以适合血虚的人。所以最适合面色枯槁，指甲嘴唇无血色的女性在血虚的时候食用。

月经不调患者要注意合理饮食，避免过度减肥。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃香蕉、土豆等可以减压的食物。在胃口好的情况下，多吃一些能滋补肾阴的食物。食欲不好的月经不调患者，饮食要多样化，色香味俱全，增加食欲。对于月经过多，腹痛，可以吃红糖当归白芍汤，养血止痛。同时要加强营养，多吃瘦肉蛋、新鲜蔬菜、水果、红豆粥。

月经不调患者应避免食用姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，以防病情恶化。月经不调的患者往往会出现消化不良的症状，所以饮食要容易消化。避免吃伤胃、太油腻的食物，以免消化不良。避免生冷食物，如螃蟹、西瓜、冰镇冷饮等。少喝咖啡和茶，会加重焦虑和不安。如果一定要喝，可以换成薄荷茶。

月经不调不仅是女性朋友的常见病，也是很多女性朋友的并发症。因为很多因素导致的月经不调对患者的身体影响很大，所以月经不调的女性朋友一定要积极治疗，这样才能减少对身体的伤害。经期吃一些可以调经的食物，促进病情恢复。