一般认为，这是雌激素水平变化引起的。按照医生的说法，这个解释是不完整的。乳房胀痛的发生不能排除是乳腺增生的前兆。腹胀、疼痛症状长期不能缓解，需及时到医院就医。

如何缓解经前咪咪痛？

1.热敷乳房。一般情况下，月经期间乳房胀痛的情况大多是月经前几天，胀痛感强烈，会随着月经的到来和结束而逐渐缓解和消失。

2.少吃盐。虽然说用盐浸泡的热毛巾可以缓解疼痛，但从另一方面来说，如果你吃了太多的盐，对你的乳房健康没有任何好处。高盐食物会使乳房膨胀。所以体内盐分过多也会引起乳房胀痛。女性在月经前一周最好不要吃太多盐，以免乳房胀痛。

3.避免接触含有激素的食物或产品。有些女性朋友没有意识到，有些护肤品或者吃的食物，如果含有激素，也会引起乳房疼痛。所以姐妹们在护肤品的使用和饮食的选择上要多加注意，尽量不要含激素，否则对乳房伤害很大。

咪咪肿胀与乳腺增生的关系

月经前三天乳房稍有胀大，月经后乳房胀大的感觉立即停止，属于正常生理现象。但在月经前5天出现乳房胀痛，月经后乳房胀痛持续或加重，就要考虑乳腺增生了。这时候要请专业的医生来触诊乳房。

什么是乳腺增生？

乳腺增生是妇科常见病。好发于29 ~ 39岁左右的中年女性，因为这个时期是女性性功能最旺盛的时期。表现为乳房不同部位单发或多发生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其是月经前，劳累或生气后，肿块会增大，疼痛加重，但月经后，肿块会明显缩小，疼痛减轻。

乳腺增生的主要原因是内分泌失调。叶黄素分泌减少，雌激素相对增加，是乳腺增生的重要原因。乳腺增生的原因还包括精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统的功能，导致一种或几种激素分泌异常。精神压力过大、情绪激动等不健康的精神因素，都可能使本应恢复的乳腺增生无法恢复或恢复不完全，久而久之就会形成乳腺增生。

简单来说，如果你在月经前三天感到疼痛，当月经来的时候，疼痛的感觉就会消失。是雌激素的作用，这是正常现象。你不需要太担心，但是如果你在月经前五天就感到疼痛，而且月经后疼痛还会持续或加重，就要考虑是不是乳腺增生引起的了。