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康云鹏
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知识库 月经期间怎样减肥
月经期间怎样减肥
发布时间：2023-01-16
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经期身体虚弱，阴道出血会导致疲劳。在这种情况下，不能做过度运动来减肥，否则容易导致失血过多和痛经、月经失调。

目前主要以进行轻度活动为宜，可以慢慢走，避免超重。同时主要是做好饮食调理，尽量不要吃一些热量过高的食物。可以适当多吃清淡的蔬菜水果，不要吃生冷的食物，也有利于促进减肥。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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月经期间怎么样减肥？
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是是月经来的一至七天，称为瘦身福利期，月经后的第七至十四天称为瘦身超速期，月经的第十四至二十一天称为瘦身平快期，以及月经后的第21至28天，称为瘦身缓慢期。在饮食方面主要是多吃一些富含维生素和纤维素的食物，以及优质蛋白的食物，这样的话可以保证身体所需要的营养，同时又可以促进肠胃的蠕动，保证大便的通畅，进而达到减肥的效果。经期减肥方法主要就是做好饮食方面的调理同时适当的进行活动，这种情况下是不能够过度的进行控制饮食还是要适当的吃一些补气血的食物保证营养的充分，避免引起身体过度的虚弱主要是注意尽量不要吃热量偏高的食物。
张妮
发布时间：2024-03-26