去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘爱华
3586
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
知识库 孕妇什么时候开始补钙
孕妇什么时候开始补钙
发布时间:2023-01-16
浏览:6
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

孕妇一般在怀孕第四或第五个月开始补钙。此时胎儿的生长发育比较迅速,所需的钙含量也比较高。

为了促进胎儿的生长发育,通常需要适当补钙。还可以注意在饮食中多吃含钙的食物,避免缺钙。

如果出现腿抽筋,主要考虑缺钙。在补钙的同时,也最好补充一些鱼肝油或者经常晒晒太阳,有利于钙的吸收。

可以多喝牛奶,或者多吃鱼虾。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
孕期什么时候开始补钙
建议在计划怀孕阶段就开始关注饮食,确保摄入足够的钙和维生素D。在怀孕中期,即从第四个月开始,宝宝的生长速度明显加快,尤其是骨骼的钙化发育。此时,宝宝会从母体中大量吸收钙,因此孕妇在孕20周左右需要根据饮食中的钙摄入情况开始补充钙。最佳补钙时间是在两餐之间或睡觉前,因为血液中的钙浓度在深夜和早晨最低。在睡前半小时补钙可以提高钙的吸收率,最好选择喝牛奶来补充钙。然而,补钙并不是越多越好。此外,还应该多出去晒太阳以补充维生素D,以促进钙的吸收。需要注意的是,透过玻璃晒太阳是无效的,同时也不要涂抹防晒霜。
张印星
发布时间:2023-09-22