在我们的生活中，很多人把肩周炎误认为是肩痛。其实这是一个非常错误的认知。冈上肌是肩部周围力量聚集的交汇点，因此容易受损。尤其是在肩关节外展频繁时，因为冈上肌腱穿过肩峰下和肱骨头上的狭窄间隙。

冈下肌、肩胛下肌和小圆肌也可同时损伤，但冈上肌腱的症状更突出。这些肌腱损伤和无菌性炎症或冈上肌腱断裂统称为肩袖损伤。

肩袖损伤的原因

肩袖损伤可由急性外伤引起，也可由反复劳损引起，多发生在运动量大的运动员身上。主要症状是肩外侧疼痛，可放射至颈部和上臂。肩外展或从外旋到内旋的快速转肩，如网球中的扣杀，会加重疼痛；肩外展在60-120度之间时，疼痛明显，但小于或大于此范围时，疼痛减轻。如果肩袖长期受伤，也会出现三角肌萎缩。

对于健身爱好者来说，如果肩部运动负荷过大或者运动过于激烈，也容易发生肩袖损伤。一些老年人喜欢使用社区健身器材来锻炼身体。他们应尽量避免常见的易损伤动作，如单杠或吊环中的转肩、棒球投掷、举重和抓举中的突然后伸等。

从以上内容我们知道，肩痛其实不是肩周炎，而是肩袖损伤。急性期需要上臂30度外展位休息，减少肩部活动，适当锻炼肩部柔韧性。一些理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭都有不错的效果。