即肩周炎是肩关节的炎症，是临床上最常见的骨科疾病之一。如果有肩周炎，就不能盲目去药店买药和保健品。其实在家积极防治才是最现实的。

是肩关节周围软组织，如肩周炎的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等广泛存在的慢性炎症反应。

肩周炎的病因目前还不完全清楚。可能与肩关节及其周围软组织的退行性改变、感觉寒冷、潮湿、慢性劳损、内分泌失调等因素有关。

主要症状:急性期剧烈疼痛，后期因周围软组织炎性粘连导致肩关节活动受限。如果长期患病，可能会出现肩部肌肉萎缩。

随着电脑的不断普及，近年来各行各业使用电脑工作的人数迅速增加，肩周炎发病率呈上升趋势，患者年龄也越来越年轻化，应引起我们的重视。

虽然，根据中医传统理论，其病机分为虚与实。但本病的主要病因是气血运行异常，气滞血瘀，肩筋失养，外感风寒湿邪侵袭。

防治肩周炎的瑜伽疗法，要以改善肩部的血液循环为重点，消除肩关节及周围肌肉组织的风湿，充分滋养肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等组织，以及血管和神经。

肩关节的运动主要与手臂的运动有关，主要包括前屈后伸、外展内收、升降、外旋内旋等。

可能大家不知道怎么治疗肩周炎，也不知道怎么防治肩周炎。没想到瑜伽还能防治肩周炎。现在，给大家介绍几种。

在瑜伽姿势的选择上，要根据患者的不同症状和个体差异，本着不造成新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，选择一些简单、温和、适用的瑜伽姿势。

我根据自己的实践，结合国内外瑜伽理疗的理论和实践，推荐以下瑜伽体式作为防治肩周炎的主要体式。

1.延伸三角形2型，战士ⅱ型3型，牛脸型4型，下犬型

5.骆驼式6，matsyendrasana式7，树式

1.最好在专业瑜伽治疗师或有经验的瑜伽老师指导下练习。

2.在练习的过程中，有些体式可以借助辅助器械(瑜伽砖、椅子、凳子、绳带等)来辅助。).

3.自己练习的时候，一定要摒弃急于求成的想法，遵循量力而行的原则，防止练习过程中出现新的运动损伤。

肩周炎的一般发病人群是那些四五十岁的中老年人。但是如果不注意平时的生活习惯，也有可能患上肩周炎。上述预防措施可以一试。