李晖
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老年人一天喝多少牛奶合适
发布时间：2023-01-16
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老年人一天不能喝超过250ml的牛奶。如果老年人有高血糖、高血脂，应限制牛奶。最好喝低脂或脱脂牛奶。
对于健康的老年人来说，250ml的牛奶就足够了。老年人要注意各种营养素的平衡。蛋白质是人体必需的营养素，牛奶是优质蛋白质。除了牛奶，还有鱼、瘦肉、豆制品等。除了蛋白质，碳水化合物和脂肪也要适当摄入。尽量选择不饱和脂肪，尽量少吃动物脂肪，尤其是肥肉、火腿肠等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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