脂溢性脱发是一种病态症状。如果不及时控制，采取合理科学的护理，会使脱发症状持续存在。头发总是处于脏兮兮的状态，容易有一些细菌在头皮上滋生导致头皮发炎。这样不仅会加重脱发的情况，还会影响头皮的健康。为了减少对头皮的伤害，尤其需要调整饮食和生活。

1.脂溢性脱发患者不仅脱发非常严重，而且头发容易出油。如果他们不及时洗头，他们会有油腻的头发。因此，头发的外部护理尤为重要。通常，他们应该注意定期洗头。不要让头发看起来油腻，然后不要用一些特别刺激的洗发水，不要频繁染发，这些都会让脱发更严重。

2.除了注意头发的护理外，在饮食等方面也要注意调理，帮助缓解脂溢性脱发的症状。患有这种脱发的人，饮食中应多吃高蛋白、维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。，并且少吃高糖高脂肪的食物，这样可以适当减少出油量，甚至辛辣刺激性的食物和调味品也不能吃。

3.无论是植物性还是动物性食物，只要富含维生素A就可以多吃，因为这些成分对防止脱发有好处，然后要多吃含维生素B6多的可以再生头发的食物。富含铁元素的食物也能对头发生长起到一定的作用，可以多吃土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉等。

脂溢性脱发患者不仅脱发严重，还会出现很多发油症状。所以，除了多吃一些能促进头发生长和固定头发的食物外，一些能预防和减少皮肤出油的食物也可以多吃。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高脂肪和辛辣的食物，少吃油炸和油炸的食物。