人的峰值骨密度会随着年龄的增长达到一定的高度，一般来说30岁以后会逐渐下降。但通过研究发现，体内骨密度峰值年龄大大提前，尤其是一些白领平时呆在室内，很少运动，很少晒太阳。所以这些人的骨质疏松症状最明显，很多人也对这种疾病有误解，导致了它的发生。下面简单介绍一下关于骨质疏松的常见误区:

喝骨头汤≠长骨:虽然骨头汤可以补钙，但大多数情况下并不能预防骨质疏松，因为大多数人的烹饪方法不当，导致钙被破坏。对于老年人来说，喝油腻的骨头汤不仅对身体不好，还会影响钙的吸收。但16岁之前的孩子还是要多喝骨头汤，骨头汤可以促进大脑发育。

补钙≠治疗骨质疏松症:骨质疏松症也可以发生在一些年轻人和中年人身上，靠个人的自我感知是无法发现和诊断的。为了知道自己的骨密度，正确的做法是去正规医院做骨密度检查。这种病不是单纯补钙就能治好的，因为主要是各种躯体疾病或营养不良引起的维生素D缺乏。

容易骨折≠不能运动:平时不敢运动的患者不多，因为感觉骨质疏松后骨头很脆弱，很容易骨折。专家提醒，人体正常的骨密度和骨强度需要血钙供应，因此也需要经常活动或运动刺激，而适度的体育锻炼对预防骨质疏松有积极作用。不能认为骨折手术后骨骼是正常的，这只是对局部病变的治疗，并没有改变全身骨折的风险。

除了避免这些误区，大家还要注意骨质疏松的预防。专家表示:首先，日常生活中要坚持锻炼，每天花半个小时在阳光下是非常有必要的。其次，适当的补钙和维生素D以及适当的饮食可以让疾病远离你。