李红冬
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吃什么东西能缓解便秘
发布时间：2023-01-17
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可以缓解便秘的食物和水果种类很多，主要是高纤维食物，如韭菜、黄瓜、西红柿、苦瓜等。同时也可以吃一些高纤维的水果，如苹果、成熟的香蕉、西瓜等。凉性食物，有清热作用的水果都可以。同时，你也要适量运动。每天可以做30分钟的有氧运动，可以打羽毛球，游泳等。，会加快胃肠道的蠕动，缓解便秘。同时，肠道内的水也是必不可少的。一定要多喝水，让肠道内的水分充足，肠道内的粪便也能得到足够的润滑，才不会引起便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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