在夏天，相当多的人受到皮炎、湿疹等过敏性疾病的困扰。研究发现，人之所以容易患皮炎，与食物选择不当密切相关，如偏食肉、奶、蛋类食物，使体内红细胞质量降低，缺乏活力。室外强烈的紫外线已经开始“起飞”了。

如果长时间呆在户外，会感觉暴露在外的皮肤发红，有点热，这可能是轻微晒伤的征兆。这时候用冷牛奶对皮肤进行急救。专家提醒，晒伤是皮肤的一种急性炎症，冷敷是最有效的治疗方法。

如果日晒后感觉皮肤又热又痒，就要进行冷敷，这样可以降低皮肤温度，减少伤害，而且越早越好。

相对于普通的冷水敷，冷牛奶外敷效果更好，可以算是轻度晒伤的有效偏方，因为牛奶的酸性对皮肤有消炎收敛的作用。

具体方法是将牛奶放入冰箱冷冻室，冷藏在4 ~ 10℃，这样这个温度的牛奶最适合冷敷。

将干净的毛巾或纱布浸泡在冷牛奶中，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4 ~ 8层纱布冷敷。

每5分钟泡一次奶，敷30 ~ 60分钟，每天敷2 ~ 3次。这样持续3天左右，晒伤的皮肤得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶加冷开水冷敷。

有些人喜欢用蔬菜果汁冷敷，但可能会引起皮肤过敏，而冷牛奶外用相对安全。

晒伤后不要接触热水。不要用肥皂、香皂、沐浴露刺激皮肤。暂时不用护肤品。