张久亮
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懒人减肥法
发布时间：2023-01-16
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所谓的懒饮食，也是一样，一定要控制饮食，增加运动，因为除了控制饮食，增加运动，并不能很好的达到减肥的目的。
饮食控制主要是控制高糖、高热量、高脂肪、高蛋白食物的摄入，一定要低盐、低脂肪、低热量、低蛋白质。多吃蔬菜水果，尤其是主食的摄入。还有就是要坚持锻炼，最好是大运动量的，比如游泳、骑车、跑步等。只有大量的运动才能消耗体内的热量和脂肪，达到减肥的目的。所以，想要减肥，一定要严格控制饮食，坚持运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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