要减少腹部脂肪，可以做吸脂和健身来减少腹部脂肪。

1.吸脂减肥安全系数高，恢复快，瘦身效果立竿见影。做吸脂手术时，需要进行局部麻醉，以减轻手术过程中的疼痛。需要在皮肤的隐蔽部位做一个切口，然后用负压的方法把皮肤深层多余的脂肪块吸出来，达到瘦身的目的。

2.还可以通过跑步、跳绳、游泳等健身方式减肥。

减肥期间要调整饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，补充所需维生素，不要吃高脂肪高热量的食物。