经期足底按摩容易导致失血增加，甚至刺激穴位影响原有的生理状况，对健康有害。因此，经期不宜做足疗。

足部按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳。按摩前需要用药水泡脚，会加快人体血液循环，影响子宫出血。按摩时一旦手法过重，子宫收缩会增强，导致出血增多，甚至刺激穴位影响原有的生理状况，危害身体健康。

女性什么时候做足疗比较合适？

首先，女性要注意避开生理期。通常，他们可以在晚上8点到9点之间做。这段时间，人的肾气最弱。做足底按摩有助于增加体热，扩张血管，促进血液循环，滋补肝肾，也有助于提高睡眠质量。注意不要在饭前饭后做足疗。饭前修脚容易抑制胃液分泌，不利消化。饭后马上去修脚，会减少肠胃的血量，影响消化。

经期可以选择洗个热水澡，缓解疲劳。需要注意的是，应该淋浴而不是盆浴，洗澡时间不要太长。一般15分钟比较合适。

镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。研究表明，如果女性每天摄入的镁少于280毫克，就会感到疲劳。补充镁有利于缓解疲劳。