相信很多女性朋友每次来月经都会喝红糖水。因为我们都认为红糖水可以帮助我们补充流失的血液。也有人认为红糖会引起严重的痛经，所以经期不宜饮用。那么，经期可以喝红糖水吗？我们一起来看看吧。

女性经期可以喝红糖，不仅可以补血，还可以活血散寒。尤其适用于血瘀所致的月经寒凉或月经失调、痛经、月经暗红、小腹冷痛等症。

红糖又称红糖，是粗蔗糖，但营养成分保存完好。除蔗糖外，还含有少量的铁、钙等微量元素，对人体造血功能有很强的刺激作用，是补血的关键。

另一方面，从中医的角度来说，红糖性温。温热的红糖通过“温中、温中、温中、散中”起到补血的作用。能健脾暖胃，有活血散寒的功效。因此，患有寒性腹痛的人可以用红糖姜汤驱寒。

经期吃红糖的好处

1.活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，使月经通畅。

2.缓解痛经:红糖中含有钙、镁元素，能协同发挥镇静舒缓作用，有效缓解痛经。

3、驱寒暖胃:红糖性温味甘。月经期感冒、着凉或疲劳时喝点红糖水暖暖身子，增加精力。

4、促进消化:红糖没有经过提炼，所以保留了更多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，而且容易消化吸收。

5、气血:红糖是维护气血的首选。体质虚弱、面色苍白、月经量少的女性可以适量服用。

6.预防感冒:月经期间，女性身体抵抗力下降，容易生病，而喝温热的红糖水可以起到散寒预防感冒的作用。

7.补充体力:红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。