一般建议患者早上早起，测一次血压。但并不是每个病人都这样，因为每个病人的具体情况不一样。其实任何时间都是可以测量的。因为每个人的血压波动不一样，血压不是一个定值，它是波动的。

一般建议早上起床，比如刚起床刷牙，上个厕所，然后坐在有靠背的椅子上，再把胳膊举到心脏的高度，量个血压。还要注意，测三次血压再取平均值比较好，相对准确。

除了早上，还会建议患者晚上睡前再做一次检测，或者下午再做。因为血压是一个波动值，有的患者白天高，有的患者晚上高。如果只测一个时间段，很可能会漏掉高血压。很多老年人白天血压都不高。早上测的血压正常，晚上越来越高。如果是这样的话，其实就要调整降压药的服用时间了，晚上血压升高对身体伤害很大。

你不必一天量三次血压。当你新确诊高血压，不知道自己血压的节律时，觉得量血压太麻烦。也可以做动态血压观察，看看节律主要是白天高还是晚上高，然后根据节律选择测量时间。