商建伟
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晚上睡不着全身难受怎么办
发布时间：2023-01-22
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如果晚上睡不着，浑身不舒服，可以喝热牛奶或者听轻音乐帮助睡眠。一定要保持心情舒畅，避免情绪上的焦虑和紧张。也可以用中药睡眠枕，防止睡眠质量下降。
失眠很可能是植物神经功能紊乱引起的，也可能与工作压力和精神压力有关。症状严重，也可以遵医嘱口服药物帮助睡眠。
平时不要胡思乱想，多做户外运动，多和熟人交流，排解苦闷。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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