颈椎病越来越受到人们的重视。这些年颈椎病发病率一直居高不下，已经成为城市的一大健康杀手，给大家的生活和学习带来了极大的不便。其实颈椎病是可以通过自我按摩来治疗的。那么，颈椎病该怎么按摩自己呢？

一、按摩百会穴:用中指或食指按压头顶正中的百会穴，由轻到重按揉20-30次。功效:补脑安神，益气解郁。

二、按头:拇指放在额头两侧的太阳穴上，其余四指分别放在头的两侧。双手同时按揉20-30次。功效:清脑明目，振奋精神。

三、按揉风池:拇指按在风池同侧(颈后两侧凹陷处)，其余手指贴在头两侧。由轻到重按揉20-30次。功效:祛风散寒，开窍止痛。

四、捏住颈部肌肉:将左(右)手放在颈后，拇指放在同侧颈部外侧，其余四指放在对侧颈部肌肉上。双手用力并拢，颈部肌肉上提放松，沿风池穴至大椎穴按住，反复20-30次。功效:解痉止痛，调和气血。

五、压肩井:将左(右)手指尖按在对侧肩井穴上(大脊椎骨与肩峰连线中点处，肩部肌肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效:疏通经络，散寒止痛。

六、其他治疗:中医外治法颈椎病主要表现在按摩、针灸、外治法。对于大多数患者来说，外用药贴是用来治疗颈椎病的。“颈椎骨方贴”能消肿消炎。药物通过穴位处的皮肤渗透到皮下组织，载药量大，可长期治疗，作用时间长。对颈椎病的治疗效果显著。

以上是在对颈椎病患者的疼痛进行有效分析的基础上得出的一套方法，对于治疗颈椎病有比较明显的疗效。是目前非常流行的治疗方法，越来越多的人开始从完全依赖药物治疗转向物理治疗，并取得了良好的效果。自我治疗，自我按摩，这才是最好的治疗。