我今年35岁，人到中年。最近几天突然发现自己肚子明显大了。说实话，很丑。顺便在网上查了一下啤酒肚的危害，发现不仅有碍个人形象，对人的健康也有很大的危害。啤酒肚堆积的脂肪可能诱发心血管疾病，存在体内胆固醇偏高的风险。肥胖是其他问题的原因。所以想问一下如何告别啤酒肚，保持健康？

1、

首先是健康的饮食。所有多余的脂肪都是因为我们无法控制自己的嘴巴造成的，所以首先就是饮食。多吃燕麦、红薯、芹菜等粗粮。啤酒肚没减下来之前最好不要喝酒。一定要多喝水。吃的太咸也会引起水肿。

2、

多运动。锻炼是保持健康的最好方法。你可以去健身房。如果太忙没时间，可以买一些简单的器材，业余时间在家锻炼。有氧运动是个不错的选择。跑步、游泳、骑车、爬山、跳绳都是不错的方法。

3、

穿一些修身的衣服。这个主要看内心。如果你有啤酒肚，会影响你的形象，会让你的啤酒肚减得更急。穿着合适的修身衣服，会有同事的羡慕，会有领导的肯定，会有闺蜜或妻子的称赞，会给我们很大的动力。

不要半途而废。减掉啤酒肚是我们必须坚持的过程，不要短时间内没有任何效果就放弃。而且输了之后也不要放松，以防复发，需要保持健康的饮食和运动态度。