相信很多女性朋友都被月经不调这种女性常见病困扰过。事实上，在月经期间，女性朋友应该保持规律的生活节奏，避免过度劳累。不要熬夜，注意随天气变化加减衣服，避免因过度降温、过热导致经期延长、出血增多。多注意你的饮食。让我们来看看你饮食的适当性和禁忌。

首先，合理的饮食

1.主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。

2.肉、蛋、奶的选择:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

3.油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。

4.月经期除了吃寒性水果，平时多吃苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

二、饮食禁忌

1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

3.避免冷的食物。寒性食物包括:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

现在大家对月经不调和饮食都有了一定的了解。希望女性朋友注意身体，做一个美丽健康的女人。当然，如果情况严重，建议你去正规医院检查治疗，不要耽误最佳治疗时间，以免出现并发症。